9 Hal Penting Yang Mungkin Anda Lupakan Saat Hamil

Tidak dipungkiri bahwa, masa kehamilan adalah masa dimana seorang wanita banyak melupakan banyak hal. Pasalnya, kebahagiaan akan kehadiran sang buah hati yang kini tengah dikandungnya membuat hal-hal penting tidak terpikirkan lagi. Padahal, ada banyak keuntungan yang didapatkan dengan hal-hal yang terlupakan tersebut.

Berikut adalah beberapa hal yang mungkin anda lupakan saat anda sibuk memikirkan kehamilan :

1. Santai

Menghirup napas yang dalam dan mengeluarkannya secara perlahan, membuat otot menjadi rileks serta membantu pikiran anda tetap stabil. Kegiatan ini akan membuat anda melalui trisemester pertama kehamilan dengan lebih mudah.

Cobalah melakukan beberapa bentuk relaksasi untuk menghindari stres dan depresi yang dapat menyebabkan masalah pada kehamilan.

2. Makanan super untuk ibu hamil

Makanan super yang memiliki kandungan gizi serta nutrisi banyak sebenarnya berasal dari beberapa makanan berikut ini.

• Buah buahan berwarna dan sayuran

• Telur

• Ikan Salmon

• Kenari, dan

• Kacang-kacangan

Usahakan untuk mengkonsumsi makanan tesebut dalam jumlah yang cukup selama kehamilan.

3. Jurnal

Bagi ibu hamil penting untuk mencatat apa saja yang mereka alami, dan apa saja yang terjadi setiap jam atau setiap hari selama kehamilannya. Hal ini penting untuk mengetahui kronologis kesehatan, serta apa saja yang aktifitas yang harus dan tidak harus dilakukan oleh ibu hamil setiap bulannya.

Karena apa yang anda alami mungkin saja bisa terulang di kehamilan berikutnya. Sehingga, anda atau dokter sudah memiliki pegangan dan buku manual yang bisa anda jadikan acuan.

4. Menimbang berat badan

Kesibukan dan aktivitas setiap hari seringkali membuat seseorang lupa untuk memantau berat badan mereka saat hamil. Penting untuk ibu hamil menjaga berat badan mereka tetap stabil dan naik pada batas-batas yang wajar.

5. Hiburan

Seorang ibu hamil juga bisa melakukan sesuatu yang disukainya. Misalnya, pergi ke bioskop, menonton film kesukaan mereka, makan di luar, pedicure, manicure, atau sesuatu yang lain yang bisa dinikmati dan menyenangkan.

Kegiatan ini akan menjauhkan ibu hamil dari stres.

6. Berbagi dengan teman

Kehamilan pertama seringkali membuat perasaan seseorang bergejolak dan tidak menentu. Berbagilah untuk meringankan beban dengan teman atau sahabat. Berbagi adalah salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk menenangkan diri, dan mengurangi rasa cemas.

7. Photo

Mengambil foto setiap minggu selama kehamilan adalah cara terbaik untuk mendokumentasikan diri anda.

8. Berhubungan intim jika anda rasa itu perlu

Jika anda merasa sedang dalam mood yang bagus untuk melakukan ritual ini, anda dapat melakukannya dengan pasangan anda, dan tidak ada yang perlu dihawatirkan.

Akan tetapi, lakukanlah dengan cara yang lebih lembut dan halus.

9. Mengetahui tanda-tanda masalah kehamilan

Membekali diri dengan pengetahuan mengenai tanda-tanda masalah kehamilan merupakan hal penting yang harus anda miliki. Beberapa masalah yang mungkin terjadi pada ibu hamil seperti

 

• Bayi yang tidak bergerak, atau menendang lebih sedikit dari biasanya. Anda dapat menanyakan ke dokter kandungan atau bidan pribadi anda mengapa hal tersebut terjadi

• Sakit atau nyeri di perut yang parah dan berkelanjutan

• Pendarahan yang terjadi pada vagina

• Meningkatnya cairan atau lendir pada vagina

• Tekanan yang terlalu berat pada panggul seperti tekanan yang diberikan oleh bayi yang menghasilkan kram, nyeri perut, dan kontraksi sebelum 37 minggu

• Rasa sakit seperti terbakar saat buang air kecil

• Muntah yang disertai demam dan nyeri

• Pembengkakan yang terjadi di wajah, atau sekitar mata, dan di tangan, yang diikuti dengan kenaikan berat badan lebih dari 4 kg dalam seminggu

• Depresi atau kecemasan yang berlebihan

Jika salah satu point diatas terjadi pada anda, segeralah memanggil dokter atau bidan. Atau meminta bantuan.

Ada baiknya anda tidak melupakan hal-hal penting pada kehamilan anda tersebut.